JAK 2

idz do sklepu rolniczego i kup 15 kg paszy dla swin- na poczatek wystarczy, jak zjesz wszystko zglos sie po dalsze porady... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole [...]

Może to ci pomoże: http://www.sfd.pl/temat144665/. Gościu i inni go zachwalają sam mam zamiar go wypróbować. Jeśli jednak nie masz tłuszczyku to poprostu ćwicz brzuch, brzuszki np. 4 serie po 15 powt. i wznosy kolan w leżeniu 4 serie po 15 powt. i tak 2 razy w tygodniu, a kiedy będzie ci to latwo szło to sobie dodaj obciążenia (5 kilo na klate, [...]

[...] 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: rok i 9miechow 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I 100 dianabolu II20ml susu + 20ml deci 8.TRENING: 3razy w tyg + praca 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9mie 11.POZIOM [...]

w Dni Treningowe 10 gram a nietreningowe 5 wiec jak brac tauryne po 2 kapsulki za kazdym razem .. ?

Są dwie opcje: 1. Albo korzystasz z płatnych usług: PoTreningu.pl/dietetyk/trener personalny 2. Albo sam szukasz info tutaj na forum jak ulozyc diete, czytasz i probojesz cos stworzyc i dajesz do oceny na forum :-)

51 x 24 x współczynnik aktywności = twoje zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko [...]

thermal ma efke wiec dział ok. a jak dorzucic jakiego tussi to juz doping w pelnym wydaniu. poczatkowo 2 x po 1 pozniej mozna zwiekszyc do 2x2 w zaleznosci od samopoczucia i efektow nawet wiecej

Suplement mam zamiar kupic tylko po to zeby ulatwil przyspieszyl mi oczekiwane rezultaty, do salatek dolewam olej ryzowy, do tego 3x dziennie po 2 lyżki stolowe oleju lnianego. Prosze o pomoc w doborze diety jak i wypelnieniu ankiety.

Dzisiaj wzialem 1 tabletke hemodrene przed treningiem. To nie wiedzialem co sie dzieje, kurde. Dodam że producent przewiduje żeby brać 2 przed treningiem. Być może ten spalacz będzie dla ciebie za mocny. Ale śmiało mogę polecić, tak się zlałem potem jak nigdy.

1.platki jajka orzechy omega 3 przykladowy posilek bazuj na dobrym zrodle wegli bialko 2.szynka out daj jakies miecho badz serek wiejski oliwe i chleb razowy 3.obiad ok odusc sobie te napoje 4.po treningu?tak samo jak przed 5.twarog lniany warzywa nie zadne kasze manne! posilki przykladowe masz chociaz punkt odniesienia wiecej warzyw tluste [...]

ZACZYNALEM CWICZYC 1 RAZ W TYGODIU KAZDA PARTIA MIESNI ALE Z BIEGIEM CZASU TRZEBA MIESNIOM DAC WIEKSZY WYCISK I ZMIENIC NA 2 RAZY W TYGONIU. WIEC MUSISZ DOBRAC TRENING POD SIEBIE ZOBACZYC JAK BEDZIE LEPIEJ DLA CIEBIE JEST TO TEZ NAPEWNO UZALEZNIONE OD STARZU TRENINGOWEGO. POWODZENIA POZDRO RASH

Moze podpowiecie mi jak się waży różne rzeczy bo nieumiem. Ile to jest np.200 gram płatków??? Ile ma 1 kromka chleba?? itd

Również zakupiłem to białko, cena kusiła. A teraz żałuje po wypiciu mdli mnie... smakuje jak jakaś zmielona podeszwa o smaku e322, chyba tego smaku nic nie poprawi.. Jaka cena taki produkt no cóż mamy nauczkę na przyszłość. Pozdrawiam

to ty w grapllingu założyłeś podobny post ? jak to ty to zapomnij , i więcej niż tam ci nie napsize, śmigaj na taja 2-3 razy w tygodniu , tajski tajski to co tygryski lubią najbardziej a to do misala było ZIDZI idź na trening i ju Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-06-28 01:37:27

Możesz zjeść do posiłku, do tego, który akurat wypada Ci w diecie, możesz zjeść na czczo. Jak ma się szybko "wchłonąć", to opcja nr 2, choć jakoś specjalnie istotne to nie jest.

Wszystko zależy od rozkładu węgli - czy przyjmujesz je przez cały dzień, czy tylko w określonych, zwykle wieczornych porach, kiedy wypada kolejny trening, oraz samej ich ilości w diecie. Jak jesz je np tylko wieczorem, to rozbij sobie to 150g np na 2 porcje i tyle.

1. co do diety nie mam czasu i kasy i rodzice sa przeciwni ze jem jak idiota niestety :( 2. dzieki za podpowiedzenie 3. a co masz na mysli do bcaa niestety te suple chowam przed rodzicami a garnira i bialko nie dam rady :( niestety wiec jade na takich dzieki z gory

1. co do diety nie mam czasu i kasy i rodzice sa przeciwni ze jem jak idiota niestety :( 2. dzieki za podpowiedzenie 3. a co masz na mysli do bcaa niestety te suple chowam przed rodzicami a garnira i bialko nie dam rady :( niestety wiec jade na takich dzieki z gory to jakis zart ?

jak oddasz krew to bedzies oslabiony ale na 2 dzien juz norma to chyba nie przeszkadza

imo plan co 8 tyg a kwestie jak sztanga/hantle to co 2-3 treningi